[電子報 8] 渥盛：高級課程體驗心得

最近去上了渥盛的三階段的高級課程，高級課程是接續在基本課程後上的課程。

基本課程的目的是為了「覺察」，高級課程的目的是為了「突破」。我自己上完高級課程的感覺很糟，不像是基本課程時那樣感受到自己滿滿的價值感和冒險的成就感，在高級課程時我感覺到最多的是自己的害怕。

1.同理心

在高級課程的前面就開始建立「個人」的誓約和「團隊」的誓約，當下我感覺多數人都在喊口號，因此我無法忍受我跟他們是一個團隊，我對自己很嚴苛對於別人也很嚴苛，面對這些人我感覺非常沒有安全感，也覺得他們不可能聽得懂我在說什麼，我內心也就無法完全開放自然地去對他們做溝通，所以讓自己一直處在一個滿低能量的狀態。

但這也正是我人生中的課題，我不允許別人不開放又表面，覺得每個人應該都要完全敞開自己，如果別人不是這樣我就會有很多憤怒的情緒，如果嘗試去影響他們無法馬上看到回饋，我就會憤而離席不想要參與這個團體。

然而每個人都有自己的步調，我為自己訂定了一個標準，把自己搞得很累，也讓別人感覺很有壓力，反而扭曲了我的本質，我的本質是希望有愛跟付出的，卻在實踐的過程中背道而馳，或許這個課程也讓我看見了自己的問題。

課程結束後，我也去請教建忠學長關於我沒有「同理心」的問題，得到的回饋是要學會「換位思考」，要去想像別人的情境，自然就不會想要用自己的價值標準去評斷別人，而是能夠同理對方的處境，共感他們當下的情緒。

2.距離感

高級課程的體驗真的滿難寫的，因為我覺得內容已經不是以課程中的體驗為主了，而是創造了一個需要與團體互動的場域，很多的回饋與體驗都來自於與他人的互動過程中創造的，或許可以當面聊分享會比較適宜。

課程中會分配一個夥伴，類似以前參加社團時小天使小主人的角色，老實說課程中我每次跟我夥伴互動時都超痛苦的，因為隨著課程的進行，我們彼此都越發的抗拒彼此，偏偏每次的練習都是要一起做，真的是每次都要深深呼吸一口氣，感覺自己好像隨時都在冒險，隨時都在被拒絕。

基本課程中讓我看見自己過往在人際關係中的畏縮以及不冒險，而高級課程則是進一步讓我看到我與他人的距離感以及恐懼與他人太靠近。

課程結束後與其他以前上過課的人聊天，也給我一個回饋是雖然我願意貢獻給予他人回饋指出他人可以進步的空間，但我並沒有真正看到他人身上的「可能性」，我只是站在高處冷眼看著哪些人願意行動我才行動，而非第一時間就自己踏入泥巴中握著別人的手。

我從我的夥伴身上又何嘗不是看到鏡子的反射呢？我也是如此的畏懼他人，所以我讓自己給予所有人無差別的善意，這可以從兩個面向去看，沒有一個人對我是不重要的，但事實上也沒有一個人對我是特別重要的。

3. 分別心

我內心對於「價值」和「對錯」有一個非常強烈的分別心，這讓我不斷想要去找到唯一是正確的價值，也想要讓自己可以不斷處在這個位置上，正因為這個念頭，我會常常無法認真傾聽別人的話語，因為我會很快的下判斷「這句話是有價值還是沒價值？」「與這個人談話是有意義還是沒意義？」

事實上一切都是選擇，只要選擇朝自己想要創造的目標前進就可以了。而一切的行動都是配合這個目標打造，沒有對錯也沒有價值高低之分，一切的意義只在自己的心中創造，都與他人無關，每個當下我們都能選擇自己要創造的什麼進而去行動，一切都只與自己有關，也只與自己的「選擇」有關。

4. 創造

從高級課程我看到自己滿多問題的，這些也是我過去的人際關係中的狀況，我想這些我的特質不一定能夠改變，但我還是能在每個當下選擇要創造什麼。

我是一個有愛、表裡一致，貢獻的男人

這是我要創造的誓約。

5. 後話

老實說我上完高級課程後的心情一直還是挺複雜的，但我是滿傲嬌的人，如果我能對還沒上課前的自己說話的話，我會說：「還是人生去上一次吧。」

有些坑現在不踩，以後要踩得時候是會家破人亡的。

如果你還沒上過課程，竟然看完了整篇電子報，我建議你趕快忘記也不要回頭重複看，如果你想要報名課程可以找我當「介紹人」，可以用 Line (我的 id: boison5566) 或者任何方式聯繫我 ，當介紹人沒有任何好處跟利益，純粹服務。

以上就是第八篇電子報的內容，如果你覺得我寫得東西能夠擴大你的世界觀或者認同，不要忘了按了「訂閱」讓我們的緣分可以延續（訂閱後要去信箱搜尋 Bs 確認訂閱才成功歐），如果你已經訂閱了看完我的電子報有些想法想要跟我交流，非常非常歡迎你用 Email 回信聯絡我，我非常樂於交流或者碰面聊聊分享，謝謝你的閱讀。